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2合理饮食的要害

饮食不但仅是为了摄入能量,更是为了获得身体所需的种种营养素。蜜臀网推荐的饮食妄想,强调平衡饮食,摄入富厚的蔬菜、水果、瘦肉和优质卵白,镌汰高脂、高糖食物的摄入。

高卵白饮食:卵白质是肌肉的基本组成部分,高卵白饮食有助于肌肉的修复和增添。低脂饮食:镌汰脂肪摄入,控制体重,阻止脂肪群集,从而坚持身段的紧致。多摄入纤维:纤维有助于消化系统的康健,增进新陈代谢,资助控制体重。

校对:陈秋实(p6mu9CWFoIx7YFddy4eQTuEboRc9VR7b9b)

责任编辑: 胡婉玲
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